Fitness by Orbisana
Total duration:
7 h 33 min
Gesund und sportlich in jedem Alter: #4 Entspannungsübungen
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10:59
Gesund und sportlich in jedem Alter: #3 Gleichgewichts- und Koordinationsübungen
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10:53
Gesund und sportlich in jedem Alter: #2 Krafttrainingsübungen
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10:53
Gesund und sportlich in jedem Alter: #1 Ausdauerübungen
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15:03
Qi Gong: #8 Ausklang
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12:06
Qi Gong: #7 Rückkehr zum inneren Lächeln
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04:50
Qi Gong: #6 Die fünf Kümmernisse und die sieben Betrübnisse
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06:17
Qi Gong: #5 Kunlun, der Weltenberg
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04:42
Qi Gong: #4 In die Ruhe einkehren
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11:49
Qi Gong: #3 Das innere Lächeln
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06:49
Qi Gong: #2 Grundhaltung im Sitzen
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06:24
Qi Gong: #1 Grundhaltung im Liegen
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05:35
Yoga: #3 Yoga zum Ausklang des Tages
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05:35
Yoga: #3 Yoga zum Feierabend
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13:51
Yoga: #2 Mit Yoga durch den Tag
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04:34
Yoga: #1 Start in den Tag
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49:28
Beckenbodentraining: #2 Diagonale Verstrebungen und die funktionalen Verbindungen zu Atmung, Zwerchfell und Mund
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27:11
Beckenbodentraining: #1 Erspüren der einzelnen Anteile des Beckenbodens
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29:51
Bauch - Beine - Po: #4 Entspannung und Dehnung
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11:13
Bauch - Beine - Po: #3 Bodenteil
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25:33
Bauch - Beine - Po: #2 Workout für Bein- und Gesäßmuskulatur
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15:37
Bauch - Beine - Po: #1 Warm Up
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13:08
Fit im Büro - #7 Tipps für den Büroalltag
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09:52
Fit im Büro - #6 Übungen für die Hand- und Fingermuskulatur
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08:28
Fit im Büro - #5 Augenentspannung am Computer
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07:59
Fit im Büro - #4 Übungen für den Schulter- Hals- und Nackenbereich
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06:25
Fit im Büro - #3 Übungen für einen gesunden Rücken
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09:42
Fit im Büro - #2 Die richtige Sitzhaltung
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04:15
Fit im Büro - #1 Ergonomie am Arbeitsplatz
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06:38
Bauch - Beine - Arme - Po: #6 Dehnübungen
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09:19
Bauch - Beine - Arme - Po: #5 Kräftigungsübungen für die Arme
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11:42
Bauch - Beine - Arme - Po: #4 Kräftigungsübungen für das Gesäß
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08:47
Bauch - Beine - Arme - Po: #3 Kräftigungsübungen für die Beine
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10:31
Bauch - Beine - Arme - Po: #2 Kräftigungsübungen für den Bauch
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07:39
Bauch - Beine - Arme - Po: #1 Leichte Aufwärmübungen
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11:56
Bauch weg - Rücken gesund: #9 Abschließende Dehnübungen
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08:42
Bauch weg - Rücken gesund: #8 Kräftigung der unteren Rückenmuskulatur
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06:16
Bauch weg - Rücken gesund: #7 Kräftigung der oberen Rückenmuskulatur
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07:35
Bauch weg - Rücken gesund: #6 Kräftigung der tiefen Bauchmuskulatur
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07:00
Bauch weg - Rücken gesund: #5 Kräftigung der schrägen Bauchmuskulatur
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08:52